Bruxism, eller tandgnissling, är en vanlig men ofta omedveten vana som kan påverka tandhälsan negativt. Det innebär att man gnisslar eller pressar tänder, oftast under sömnen, men det kan också ske under dagen. Många som lider av bruxism är inte medvetna om det förrän de upplever symptom som ömmande käkar, huvudvärk eller slitna tänder.
Orsaker till bruxism
Det finns flera orsaker till bruxism, och en av de vanligaste är stress och ångest. När kroppen är i ett konstant spänningstillstånd kan käkmusklerna reagera genom att bita ihop eller gnissla tänder. Sömnstörningar och felaktig bettställning kan också vara bidragande faktorer. I vissa fall kan bruxism vara kopplad till livsstilsvanor som hög konsumtion av koffein eller alkohol.
Konsekvenserna av bruxism kan vara allvarliga om de inte åtgärdas i tid. Långvarigt gnisslande kan leda till nedslitna tänder, sprickor i emaljen och även skador på tandköttet. Dessutom kan musklerna i käken bli överansträngda, vilket kan orsaka spänningshuvudvärk och smärta i ansiktet. Vissa upplever även sämre sömnkvalitet på grund av den oavsiktliga rörelsen av tänderna.
Behandlingsalternativ
Det finns flera effektiva metoder för att hantera bruxism:
- Bettskenor: Individuellt anpassade bettskenor används för att skydda tänderna från slitage och minska muskelspänningen.
- Stresshantering: Tekniker som kognitiv beteendeterapi, avslappningsövningar och mindfulness har visat sig vara effektiva för att minska stress och därmed frekvensen av bruxism.
- Botulinumtoxin (Botox): Injektioner av botulinumtoxin i käkmusklerna har i vissa studier visat sig minska muskelaktiviteten och lindra symtom på bruxism.
Sammanfattning
Bruxism, eller tandgnissling, är en ofrivillig vana där man gnisslar eller pressar tänder, ofta på grund av stress, sömnstörningar eller felaktig bettställning. Det kan leda till slitna tänder, käkproblem och huvudvärk, men kan behandlas med bettskena, stresshantering och i vissa fall botox. Att söka hjälp i tid kan förhindra långsiktiga skador och förbättra både tandhälsa och livskvalitet.
Om du misstänker att du lider av bruxism är det viktigt att söka hjälp hos en tandhygienist eller tandläkare. På Tandvårdia kan vi hjälpa dig att identifiera problemet och hitta en lösning som passar dig. Att ta itu med bruxism i tid kan förhindra långsiktiga skador och bidra till bättre tandhälsa och livskvalitet.